Qi Gong

Måske du har set reality serien ”Shaolin,” hvor kendte danskere kommer tæt på Shaolin-munkene og deres livsførelse og træning?

Vi arbejder med en Qi Gong form, der blandt andet har rødder i den unikke træningsform, som Shaolin-munkene har udviklet igennem mere end to tusinde år.

Qi Gong udtales ”tji gong”. ”Qi” betyder livsenergi/livskraft og ”Gong” betyder træning/praksis/færdigheder.

Træningen består af:

• Blide meditative øvelser

• Mere kraftfulde øvelser

• Åndedrætsøvelser

Øvelserne bruges til at opbygge og cirkulere livsenergien (Qi’en), med det formål at øge udøverens livskraft og livsglæde og opbygge og vedligeholde kroppens styrke, smidighed og selvhelbredende evne.

Hver undervisningsgang indledes med en liggende kropsskanning og afsluttes med en afspænding.

Værd at vide

Undervejs i forløbet vil du kunne opøve en selvpraksis, så du kan udøve Qi Gong, hvor som helst og når som helst.

Qi Gong udføres primært stående.

Deltagelse kræver ingen særlige forudsætninger.