Træning og bevægelse for gravide

Styrk kroppen gennem graviditeten i Haderslev

For dig der ønsker en stærk, smidig og velforberedt krop gennem graviditeten. Kurset kombinerer styrketræning med håndvægte og egen kropsvægt med blid bevægelse og udstræk, så du kan støtte kroppen bedst muligt frem mod fødslen - og tiden efter med baby.

Tryg og skånsom træning

Vi arbejder med styrke, stabilitet og bevægelighed på en måde, der passer til graviditeten. Målet er at støtte en sund graviditet, give kroppen gode betingelser frem mod fødslen og styrke dig til tiden efter fødslen.

Hver mødegang består af:

• Opvarmning

• Styrke- og stabilitetstræning

• Blid udstrækning og bevægelse

Støtte hele vejen

Undervisningen er tilrettelagt af en fysioterapeut, som guider dig gennem øvelserne med mulighed for individuel tilpasning. Der tages hensyn til eventuelle skavanker, og du kan være med, uanset erfaring og hvor langt du er i graviditeten.

Samtidig får du et trygt rum med faglig vejledning og mulighed for at dele erfaringer med andre, der er samme sted i livet.