Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Sydjylland
Yin yoga
Vi strækker kroppens muskler, bindevæv og led for at mindske stivhed og ømhed - og forsøger at opnå indre ro med åndedrætsøvelser og afspænding.
Alle kroppens væv skal trænes og strækkes regelmæssigt for at forblive sunde. I yin yoga er der fokus på lange blide stræk, som løsner og strækker bindevæv, muskler og led for at opnå en større bevægelighed i disse. Resultatet er færre smerter og mindre stivhed i kroppen generelt set.
Ud over de gavnlige fysiske virkninger lægges der også vægt på at opnå mental ro via aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket mindsker indre stress og uro, samt fremmer helingsprocesserne i kroppen. Yin yoga er derfor også særdeles god til afstresning.