Osteoporose hold

Osteoporose hold – Bliv KnogleStærk i Præstø

Forskning viser, at træning er nøglen til at bevare og styrke dine knogler – uanset om du er i forstadiet til osteoporose eller allerede har fået diagnosen.

På vores specialiserede osteoporosehold i Præstø arbejder vi målrettet med styrke, balance og faldforebyggelse, så du kan opnå bedst mulige resultater – sikkert og effektivt.

Hvorfor deltage?

• Forebygg knogletab og styrk dine knogler gennem dokumenteret, målrettet træning.

• Forbedret balance og koordination reducerer risikoen for fald – en af de hyppigste årsager til knoglebrud.

• Individuel tilpasning: Øvelserne tilpasses dit niveau, så du træner trygt og udfordrende.

• Praktisk træning: Vi arbejder bl.a. med gulvøvelser, der kræver, at du kan komme ned og op igen – enten selvstændigt eller med let hjælp.

Hvem kan deltage?

Holdet henvender sig til alle, der ønsker at forebygge knogletab eller styrke knoglerne – uanset om du er i forstadiet til osteoporose eller allerede har fået diagnosen.

Dette er et lille hensyntagende hold - du skal derfor være udfordret af osteoporose for at deltage.

Obs! Hvis du har haft brud eller sammenfald, skal det være mindst 6 måneder siden, før du kan deltage.

Praktisk info

Du bliver undervist af en erfaren fysioterapeut med specialviden om osteoporose og knoglesundhed.

Medbring: Et underlag til gulvøvelserne (f.eks. yogamåtte).

Sted: Holdet foregår centralt i Præstø – nemt at komme til.