En fantastisk form for skånsom, men effektiv motion.
Sådan foregår undervisningen
I vandet arbejder du med hele kroppen på en måde, der både styrker muskler og aflaster leddene. Vandets naturlige opdrift gør bevægelsen mere skånsom, mens modstanden giver effektiv træning af både styrke, balance og kondition. Den behagelige varme i bassinet afspænder musklerne, øger bevægeligheden og dæmper smerter i led og ryg.
Hvem kan deltage?
Alle, der ønsker at bevæge sig med mindre belastning — men stadig gerne vil styrke muskler, led og kondition — kan få glæde af varmtvandstræning.
Særligt godt til dig, der:
Har ledsmerter (fx gigt, slidgigt eller efter skader).
Har ryg- eller nakkeproblemer, hvor bevægelse på land føles tung eller smertefuld.
Har brug for genoptræning efter operation, skade eller sygdom.
Er overvægtig eller har nedsat mobilitet, og derfor har brug for en mere skånsom måde at træne på.
Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Styrkelse af hele kroppen, træningen øger muskelstyrke og balance. Aflastning af led og sener, dæmpning af smerter og hævelser. Følelse af lethed og fornyet energi.
👉VIGTIGT: Indgang skal ske gennem Kampsportcenteret, Langmarksvej 47 lige ved siden af svømmehallen (se video).
I kampsportcenteret klæder du om, og derfra videre ind i det dejlig varmtvandsbassin.
👉Varmtvandstræning - Hensyn
Træning på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.
Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.
Vejledning svømmehallen