Blid bevægelse og Nærvær

Sådan foregår undervisningen:

Gennem rolige bevægelser og bevidst opmærksomhed får du redskaber til at skabe ro og bedre kontakt til din krop.

Vi arbejder med metoden Basic Body Awareness Therapy – en helhedsorienteret tilgang, hvor kroppen bruges som udgangspunkt for at styrke identitet, selvværd og livskvalitet. Kroppen er vores indgang til følelser, tanker og handlinger, og arbejdet med kropsbevidsthed kan derfor blive en nøgle til bedre balance og trivsel i hverdagen.

Øvelserne er enkle og kan udføres af alle, uanset niveau. De foregår i et blødt, rytmisk flow, som fremmer en naturlig sammenhæng mellem vejrtrækning og bevægelse. Du vil opleve en større kropslig ro, bedre koordination og en styrket fornemmelse af stabilitet.

Træningen stimulerer den parasympatiske del af nervesystemet, som understøtter ro og restitution. Samtidig udvikles et mere bevidst nærvær, der kan overføres til daglige aktiviteter og relationer.

En vigtig del af arbejdet er at opdage, at vores værdi ikke afhænger af fysisk præstation, men af, hvordan vi bruger vores ressourcer. Metoden kan støtte dig i håndteringen af stress, angst, smerter og depressive tilstande – og hjælpe dig til at mærke og respektere dine egne behov og grænser.

Hvem kan deltage ?
Alle er velkomne, men kurset udbydes som hensyntagende og er særligt velegnet til dig, der oplever stressrelaterede symptomer, lavt selvværd, bekymringstendens eller langvarige smerter.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og finde ro i sindet. Gennem rolige bevægelser, åndedræt og opmærksomhedstræning styrkes din kropsbevidsthed og evne til at være til stede i nuet. Du får bedre balance, smidighed og jordforbindelse – både fysisk og mentalt – samtidig med, at spændinger løsnes, og du opnår mere overskud og indre ro

👉Kurset er hensyntagende
Træning foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren