Blid bevægelse og Nærvær

Blid bevægelse og nærvær i Vejle – styrk kroppen med rolige bevægelser

Leder du efter blid træning i Vejle, hvor du kan finde ro i kroppen og skabe bedre balance i hverdagen? På holdet Blid bevægelse og Nærvær hos FOF i Vejle arbejder vi med rolige bevægelser, åndedræt og kropsbevidsthed i et trygt og hensyntagende fællesskab.

Skånsom træning med fokus på ro, balance og nærvær

Gennem blide bevægelser og bevidst opmærksomhed får du redskaber til at skabe mere ro i kroppen og bedre kontakt til dig selv. Undervisningen tager udgangspunkt i metoden Basic Body Awareness Therapy – en helhedsorienteret tilgang, hvor kroppen bruges som vej til større trivsel, balance og livskvalitet.

Kroppen er tæt forbundet med vores følelser, tanker og handlinger, og arbejdet med kropsbevidsthed kan derfor hjælpe dig til mere overskud, bedre selvforståelse og større indre ro.

Rolige bevægelser for alle niveauer i Vejle

Øvelserne er enkle og kan udføres af alle – uanset erfaring og fysisk niveau. Bevægelse og åndedræt smelter sammen i et roligt og rytmisk flow, som styrker både balance, smidighed og kropsfornemmelse.

Du kan blandt andet opleve:

• Mere ro i kroppen og mindre stress

• Bedre balance, stabilitet og koordination

• Øget kropsbevidsthed og nærvær

• Smidighed og bedre kontakt til vejrtrækningen

• Et trygt rum med plads til fordybelse og restitution

Hensyntagende bevægelseshold i Vejle

Kurset udbydes som hensyntagende undervisning og er særligt velegnet til dig, der oplever stress, uro, angst, spændinger, langvarige smerter eller lavt selvværd.

Træningen stimulerer den parasympatiske del af nervesystemet, som hjælper kroppen med restitution, afslapning og genopbygning. Samtidig arbejder vi med at mærke egne grænser og ressourcer – uden fokus på præstation.

Lille hold med plads til dig

Undervisningen foregår på et mindre hold med maks. 7 deltagere, så der er tid og plads til den enkelte. Her får du mulighed for at sænke tempoet, finde mere jordforbindelse og styrke forbindelsen mellem krop og sind gennem blid motion og nærvær i Vejle.

Har du spørgsmål til holdet Blid bevægelse og Nærvær i Vejle, er du altid hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.