
FOF Sydøstjylland
På dette Dans & Toning hold i Hedensted hos FOF kombinerer vi dansetræning til musik med styrkende øvelser for hele kroppen. Du får sved på panden, smil på læben og styrke i kroppen!
Dans & Toning i Hedensted kombinerer sjov dans med effektiv træning for hele kroppen. Her får du puls, rytme og styrke gennem dans som motion, samtidig med, at vi arbejder med toning og kropsstyrke, alt sammen i et trygt og hyggeligt fællesskab.
Træningen foregår til musik og er velegnet for voksne i alle aldre, der ønsker sjov motion, dansefitness og træning til musik. Du behøver hverken erfaring eller en dansepartner for at deltage.
På dette Dans & Toning hold i Hedensted starter vi med cirka 40 minutters dans til god musik. Her lærer du enkle og sjove koreografier, der får pulsen op og giver energi.
Vi bevæger os gennem flere dansegenrer som salsa, samba og cha-cha-cha, og sniger lidt gymnastik og aerobic ind for variation. Efter dansen arbejder vi cirka 15 minutter med toning og styrke for hele kroppen, primært med egen kropsvægt. Timen rundes af med balanceøvelser og en let udstrækning, så du går derfra med energi og ro i kroppen.
Kurset er for voksne i alle aldre, der ønsker at kombinere dansetræning, motion og fællesskab.
Du kan deltage hvis du ønsker:
sjov motion til musik
dans som træning for hele kroppen
bedre kondition, styrke og smidighed
et socialt og motiverende træningsfællesskab
Der kræves ingen danseerfaring og ingen partner.
Kurset Dans & Toning kombinerer rytmisk bevægelse, musik og styrkende øvelser. Du får pulsen op, styrket musklerne og løsnet spændinger – alt sammen på en energifyldt og motiverende måde.
Mange deltagere oplever blandt andet:
bedre kondition og mere energi
styrkede muskler og øget smidighed
mindre spænding i kroppen
glæden ved bevægelse og musik
Træningen lægger vægt på bevægelsesglæde, rytme og fællesskab, så alle kan være med uanset niveau.
Praktiske oplysninger
Medbring vand og indendørssko, der ikke står alt for godt fast på gulvet.
Bemærk: Din betaling indeholder medlemskab af Stenderup Sportsklub. Dette medlemskab giver dig som deltager på holdet ret til at bruge sportsklubbens lokaler, når de er åbne.
Har du spørgsmål til Dans & Toning i Hedensted, er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Der er ingen hold tilgængelige lige nu.
Kig forbi igen senere – vi opdaterer løbende.
Se mere