Dans & Toning

Dans & Toning kombinerer sjov dans med effektiv træning. Du får puls, rytme og toning af hele kroppen – alt sammen i et trygt fællesskab,

Sådan foregår undervisningen:
Vi starter med ca. 40 minutters dans til god musik, hvor du lærer sjove og enkle koreografier, der får pulsen op og smilet frem.
Vi bevæger os gennem flere dansegenrer som salsa, samba og cha-cha-cha – og sniger lidt gymnastik og aerobic ind for variation. Efter dansen arbejder vi 15 minutter med toning og styrke for hele kroppen, primært med egen kropsvægt. Timen rundes af med balanceøvelser og en let udstrækning, så du går derfra med energi og ro i kroppen.

Hvem kan deltage?
Kurset er for voksne i alle aldre, der ønsker at kombinere træning, dans og fællesskab – uden krav om erfaring og kræver ingen partner.

Praktiske oplysninger:
Vand og indendørssko, der ikke står alt for godt fast på gulvet.

BEMÆRK: Din betaling indeholder medlemskab af Stenderup Sportsklub. Dette medlemskab giver dig, som deltager på dette hold, ret til at bruge sportsklubbens lokaler, når disse er åbne.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Kurset Dans og Toning kombinerer rytmisk bevægelse, musik og styrkende øvelser for hele kroppen. Du får pulsen op, styrket musklerne og løsnet spændinger – alt sammen på en sjov og energifyldt måde. Træningen foregår til musik, hvor dansetrin og toningsøvelser smelter sammen, så du både får kondition, styrke og smidighed. Der lægges vægt på glæden ved bevægelse og på at finde sin egen rytme, uanset niveau.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren