Familie-dans & toning

Familie-Dans & Toning i Givskud og Skærup/Smidstrup – sjov motion med dans og styrketræning for børn og voksne

Dans & Toning i Givskud og Skærup/Smidstrup kombinerer sjov dans med effektiv træning for hele kroppen. Her får du puls, rytme og styrke gennem dans som motion, samtidig med, at vi arbejder med toning og kropsstyrke, alt sammen i et trygt og hyggeligt fællesskab.

Træningen foregår til musik og er velegnet for voksne i alle aldre, der ønsker sjov motion, dansefitness og træning til musik. Du behøver hverken erfaring eller en dansepartner for at deltage.

Sådan foregår undervisningen

På dette Dans & Toning hold i Givskud og Skærup/Smidstrupstarter vi med cirka 40 minutters dans til god musik. Her lærer du enkle og sjove koreografier, der får pulsen op og giver energi.

Vi bevæger os gennem flere dansegenrer som salsa, samba og cha-cha-cha, og sniger lidt gymnastik og aerobic ind for variation. Efter dansen arbejder vi cirka 15 minutter med toning og styrke for hele kroppen, primært med egen kropsvægt. Timen rundes af med balanceøvelser og en let udstrækning, så du går derfra med energi og ro i kroppen.

Hvem kan deltage på Familie-Dans & Toning i Givskud og Skærup/Smidstrup?

Kurset er for voksne i alle aldre, der ønsker at kombinere dansetræning, motion og fællesskab.

Du kan deltage hvis du ønsker:

• sjov motion til musik

• dans som træning for hele kroppen

• bedre kondition, styrke og smidighed

• et socialt og motiverende træningsfællesskab

Der kræves ingen danseerfaring og ingen partner.

Hvad kan du forvente at få ud af kurset?

Kurset Familie-dans & toning kombinerer rytmisk bevægelse, musik og styrkende øvelser. Du får pulsen op, styrket musklerne og løsnet spændinger – alt sammen på en energifyldt og motiverende måde.

Mange deltagere oplever blandt andet:

• bedre kondition og mere energi

• styrkede muskler og øget smidighed

• mindre spænding i kroppen

• glæden ved bevægelse og musik

Træningen lægger vægt på bevægelsesglæde, rytme og fællesskab, så alle kan være med uanset niveau.

Praktiske oplysninger:

• Medbring vand og indendørssko, der ikke står alt for godt fast på gulvet.

• Har du spørgsmål til Familie-dans & toning, er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.

• holdet udbydes til særpris, og er forbeholdt borgere fra Givskud og Skærup/Smidstrup