Balance & smidighed

Balance og smidighed i Horsens – skånsom træning for seniorer

Vil du styrke kroppen og forbedre din balance og stabilitet? På kurset Balance og smidighed i Horsens får du skånsom og effektiv balance træning for seniorer, hvor fokus er på styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

Denne form for motion og bevægelse i Horsens er ideel for dig, der ønsker at træne kroppen i et roligt tempo og samtidig forbedre din balance, kropsholdning og stabilitet.

Sådan foregår undervisningen i Balance og smidighed

I undervisningen arbejder vi hele kroppen igennem – særligt ryg, mave, bækken, hofter og skuldre – gennem rolige og kontrollerede bevægelser.

Øvelserne udføres:

• stående

• siddende

• liggende

Vi arbejder aktivt med vejrtrækning, som hjælper med at forstærke effekten af øvelserne.

Træningen tager inspiration fra både yoga og pilates, som er kendt for at forbedre balance, styrke og smidighed.

Du får tydelig instruktion og individuelle tilpasninger, så alle kan deltage – uanset erfaring eller fysisk form.

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, så du går derfra med ro i kroppen og ny energi.

Hvem kan deltage – og hvad får du ud af kurset Balance og smidighed i Horsens?

Balance og smidighed i Horsens er skånsom træning for dig, der ønsker bedre balance, styrke og smidighed. Kurset er særligt velegnet til seniorer og alle, der gerne vil have rolig motion og styrke kroppen. Du behøver ingen erfaring – alle kan være med.

På kurset arbejder vi med balancetræning og kropsstyrke, så du kan opnå:

• bedre balance og stabilitet

• øget styrke i ryg, mave og hofter

• forbedret kropsholdning

• større smidighed og bevægelighed

• mere ro, velvære og energi i hverdagen

🟢 Har du spørgsmål til kurset Balance og smidighed i Horsens?

Du er altid meget velkommen til at kontakte underviseren.