Livsglad senior

For dig, der gerne vil holde kroppen i gang og samtidig nyde samværet med andre. Træningen styrker muskler, led og balance og hjælper dig med at bevare mobilitet og energi i hverdagen.

Sådan foregår undervisningen
Undervisningen foregår i en afslappet og hyggelig atmosfære, hvor der er plads til grin og pauser. Fokus er på, at det skal være sjovt og trygt at bevæge sig.

Vi arbejder med hele kroppen gennem varierede øvelser, der kombinerer:

• Konditionstræning for puls og udholdenhed

• Styrkeøvelser for muskler og led

• Balance- og smidighedstræning for stabilitet og bevægelighed

• Afspænding for ro og velvære

Hvem kan deltage?
Kurset er tilpasset seniorer, der ønsker at bevæge sig på en skånsom, men effektiv måde.
Træningen foregår i et trygt og socialt fællesskab, hvor der er plads til alle – uanset niveau
Du behøver ingen forudsætninger – øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.

Praktisk information
Medbring gerne en drikkedunk med vand og tøj, du kan bevæge dig frit i.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
At kroppen er blevet mere stærk, smidig og i balance. At gennem de målrettede øvelser styrkes muskler, led og kredsløb. Mere energi i hverdagen og bedre bevægelighed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren