Osteoporose

Træning med osteoporosehensyn i Horsens

Vil du styrke kroppen på en tryg og skånsom måde? På dette hold i Horsens arbejder vi med funktionel træning, der hjælper dig med at vedligeholde muskelstyrke, forbedre balancen og understøtte en god knoglesundhed.

Undervisningen er særligt velegnet til dig med osteoporose, dig som er i risikogruppen for knogleskørhed, eller dig der ønsker mere sikker bevægelse i hverdagen.

Styrk kroppen med funktionel træning

Træningen tager udgangspunkt i vægtbærende øvelser kombineret med elementer fra Pilates, yoga og ergonomisk vejledning. Fokus er på styrke, stabilitet og kropsbevidsthed, så du får redskaber til at bevæge dig mere sikkert i hverdagen.

Alle øvelser tilpasses individuelt, og du kan deltage uanset erfaring og fysisk niveau. Der afsluttes altid med en kort guidet afspænding.

Bedre balance og større tryghed i hverdagen

Et vigtigt mål med træningen er at forbedre balance og koordination, så risikoen for fald mindskes. Samtidig arbejder vi med funktionelle bevægelser, som er lette at overføre til daglige aktiviteter derhjemme.

Undervejs får du praktiske råd og viden om, hvordan du bedst passer på kroppen og bevarer et aktivt liv med osteoporose.

Hensyntagende hold med plads til den enkelte

Undervisningen foregår i rolige omgivelser uden musik og med fokus på kvalitet frem for tempo. De små hold giver mulighed for personlig vejledning og tæt opfølgning gennem hele forløbet.

Praktisk

Individuelt tilpasset træning

• Fokus på styrke, stabilitet og balance

• Øvelser inspireret af Pilates og yoga

• Kort guidet afspænding efter hver undervisningsgang

• Maks. 7 deltagere på holdet

Hensyntagende undervisning i trygge rammer

Har du spørgsmål til holdet, er du altid velkommen til at kontakte underviseren.