Osteoporose

Vi styrker knogler, muskler og balance med funktionelle øvelser, du også kan bruge hjemme

Styrk kroppen med funktionel træning bl.a. indgår øvelser fra Pilates, Yoga og ergonomisk vejledning.

Sådan foregår undervisningen Osteoporose i Horsens hos FOF.
På dette hold laver vi vægtbærende og funktionel træning, som styrker dine knogler, muskler og din balance. Hver træningsgang tilpasses dit niveau – uanset om du har haft brud, er i risikogruppen, eller allerede er aktiv. Der afsluttes altid med en kort, guidet afspænding.

Øvelserne er nemme at overføre til din dagligdag, så du kan fortsætte den gode træning derhjemme.

Viden, vejledning og tryghed

Undervejs får du indsigt i den nyeste forskning om knogleskørhed og praktiske råd til at passe på kroppen i hverdagen. Du får desuden ergonomisk vejledning og mulighed for at stille spørgsmål, så du kan træne sikkert og uden at forværre smerter.

Træningen foregår i et roligt tempo – uden musik – med fokus på kvalitet i bevægelsen og tryghed i træningen.

Praktisk

• Træningen tilpasses individuelt

• Fokus på funktionel styrke, stabilitet og balance

• Afsluttes med kort afspænding

• Ingen musik

👉 Alle hold er hensyntagende.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren