Ro med naturen

Ro med naturen i Skanderborg – et 3-ugers forløb med yoga og åndedrætsøvelser

Har du brug for et pusterum fra en travl hverdag? Længes du efter mere ro, nærvær og kontakt til dig selv?

I dette 3-ugers naturforløb i Skanderborg inviteres du til at sænke tempoet og finde tilbage til kroppens naturlige rytme. Mange oplever i dag at være mentalt trætte, overstimulerede eller konstant på vej videre til det næste. Her får du tid og rum til at stoppe op og mærke efter.

Yoga og åndedrætsøvelser i naturen i Skanderborg

Naturen danner rammen om tre nærende mødegange, hvor vi arbejder med blid yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og sansende nærvær. Gennem rolige øvelser får krop og nervesystem mulighed for at falde til ro.

Du får en pause fra hverdagens krav og inspiration til enkle øvelser og redskaber, som du kan tage med hjem og bruge i dit daglige liv.

Vi arbejder med:

• Blide yogaøvelser i naturen

• Åndedrætsøvelser og afspænding

• Sansning og naturforbindelse

• Nærvær, ro og kropsbevidsthed

Find ro og nærvær gennem natur, yoga og åndedræt

Forløbet giver dig mulighed for at bruge naturen aktivt som ramme for ro, nærvær og kropsbevidsthed. Kombinationen af natur, blid yoga og åndedrætsøvelser inviterer dig til at sænke tempoet og rette opmærksomheden mod kroppen, åndedrættet og sanserne.

Du kan blandt andet opleve:

• Mere indre ro og overskud

• Mindre uro i kroppen

• Større kontakt til dine sanser

• En følelse af jordforbindelse og balance

• Mere klarhed og nærvær i hverdagen

Ingen erfaring med yoga eller meditation er nødvendig

Du behøver ikke have erfaring med yoga eller meditation for at deltage. Det vigtigste er, at du har lyst til at være ude i naturen i Skanderborg og give dig selv tid til at mærke efter.

Tag praktisk tøj på efter vejret.

Kom som du er – naturen tager imod dig, præcis dér, hvor du er.

Tidspunkter for naturforløbet i Skanderborg

• Søndag d. 6. september kl. 10-13

• Søndag d. 13. september kl. 10-13

• Søndag d. 20. september kl. 10-13

Max. 12 deltagere