Yin Yoga

Tid til dig selv, hvor du kan opleve afspænding og ro i krop og sind. Yin yoga handler om langsomhed, at slippe spændingsmønstre - både fysisk og mentalt, at holde opmærksomhed inden i dig selv og mærke din krop og mentale tilstand.

Sådan foregår undervisningen
Yin yoga er en stille og meditativ praksis, hvor du arbejder med kroppen i dybden:

• Nærvær: Du lander på yogamåtten og mærker, hvor der er spændinger eller barrierer i kroppen.

• Yin Pulseringer, som er pulserende og glidende bevægelser kombineres med de klassiske Yin-stillinger.

• Yin-stillinger: Lange, blide stræk, der holdes i 2–10 minutter og skaber fleksibilitet og ro i både krop og sind.

• Yin Yoga afspænder kroppen

• Stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv

• Giver større mobilitet og velvære

• Fremmer nervesystemets evne og kapacitet til at selv-regulere

Timen afrundes med en guidet afspænding, så du går herfra med lethed, klarhed, et roligere hoved, afspændt krop og fornyet energi, som du kan bruge i hverdagen.

Hvem kan deltage?
Yin yoga er for både kvinder og mænd – du behøver ingen erfaring med yoga. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så alle kan deltage og få udbytte af træningen.
Hensyn - (læs nederst)

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Du får ro, balance og dyb afspænding ud af Yin yoga. Det hjælper med at løsne spændinger i kroppen, forbedre smidigheden og berolige nervesystemet — perfekt til at mindske stress og give mental klarhed.

👉Alle Yin yogahold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren