Bækkenbund og stærk ryg

Styrk kernen – fra bækkenbund til ryg

På Bækkenbund og stærk ryg arbejder vi med at styrke de dybe kernemuskler, som giver kroppen balance og stabilitet. Du lærer at aktivere bækkenbunden korrekt og bruge vejrtrækningen som støtte i øvelserne.

Undervisningen kombinerer træningsmetoder fra fysiopilates, fysioflow og funktionel træning, så du får en alsidig og skånsom træning, der både styrker og afspænder kroppen.

Træningen foregår på måtte og med små redskaber – redskaber, du også nemt kan bruge derhjemme. Øvelserne tilpasses dit niveau, og underviseren, som er fysioterapeut, giver løbende personlige råd og instruktion.

Hvad får du ud af kurset

• Øget kropsbevidsthed og bedre holdning

• Styrket bækkenbund og ryg

• Bedre stabilitet og balance

• Afspænding og ro i kroppen