Bækkenbund og stærk ryg

Bækkenbund & stærk ryg – hensyntagende hold i Ribe

Dette hensyntagende hold er for dig, der ønsker blid, men effektiv træning med fokus på kroppens fundament. Vi arbejder med målrettede øvelser, der styrker bækkenbunden, stabiliserer ryggen og forbedrer kropsholdningen.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses individuelle behov, så alle kan være med – også hvis du har smerter, nedsat mobilitet eller har brug for ekstra hensyn. Her er der plads til at træne i trygge rammer med fokus på kvalitet frem for tempo.

Sådan arbejder vi på holdet

Træningen kombinerer blid styrketræning, åndedræt og kropsbevidsthed. Du får konkrete redskaber, som kan bruges både i hverdagen og i din øvrige træning, og som understøtter mere stabilitet og bevægelsesglæde.

Du kan forvente:

• Målrettet træning af bækkenbund og ryg

• Øget stabilitet, balance og kropskontrol

• Skånsomme øvelser med tydelig vejledning

• Et hensyntagende holdmiljø med ro og tryghed

Om underviseren

Annemette Ugelvig er uddannet fysioterapeut og har mere end 15 års erfaring som leder på et rehabiliteringscenter. Hun er for nylig gået på pension, men har fortsat stor passion for motion og bevægelse.

Annemette har tidligere undervist i gymnastikforeningen på både almindelige og hensyntagende hold. Hendes undervisning er kendetegnet ved faglighed, tryghed og respekt for den enkeltes behov, og hun glæder sig til at møde dig på holdet i Ribe.