Efterfødselstræning

Kom i form efter fødslen er et blidt og målrettet træningsforløb for nybagte mødre, der ønsker at genopbygge kroppen efter graviditet og fødsel.

Træningen fokuserer på stabilitet, bækkenbund, mave, ryg og skuldre, så du genfinder styrke og balance i kroppen. Der er plads til at lytte til dig selv og tage tingene i dit eget tempo – uanset hvor langt du er i din efterfødsel.

Du kan deltage med eller uden din baby, og der tages altid hensyn til individuelle behov, fx ved delte mavemuskler eller lændesmerter.

Tryg og fagligt funderet undervisning

Undervisningen varetages af erfarne og engagerede instruktører, der har specialviden om kvindekroppen efter graviditet. De guider dig gennem øvelser, afspænding og genoptræning, der hjælper mod spændinger og myoser og giver dig energi til hverdagen.

Træning i Esbjerg, Varde og Fanø

Du kan finde efterfødselshold i Esbjerg, Varde og Fanø, så du nemt kan vælge et hold i nærheden af dig.

Her på siden kan du se de aktuelle hold i efterfødselstræning. Hvis listen er tom, betyder det blot, at vi endnu ikke har åbnet tilmeldingen for den næste sæson.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på det enkelte hold eller FOF Sydvestjylland på telefon 7512 3805 eller e-mail tilmelding@fof-vest.dk. Og her på hjemmesiden kan du også besøge underviserens profil, hvor du kan se en fuld oversigt over underviserens forskellige hold.