Workshop: Stå stærkt i dig selv

Stå stærkt i dig selv - Kropslige og mentale teknikker fra sport og personsikkerhed

– 1‑dags workshop i mental træning

med Mental Performance Coach Jan Thomsen, Esbjerg

Vil du gerne forstå, hvad mental træning egentlig er – og hvordan du kan bruge det i din hverdag?

Denne workshop giver dig et indblik i, hvad der sker i kroppen og hjernen, når vi bliver pressede, og hvordan simple mentale og kropslige teknikker kan hjælpe dig med at stå stærkere i dig selv.

Kurset er for alle, og du behøver hverken erfaring med mental træning eller lyst til at dele personlige historier. Du deltager præcis så meget, som du selv har lyst til. Vi bliver maks 12 på kurset.

Hvad lærer du på workshoppen?

Jan Thomsen introducerer dig til en række værktøjer hentet fra sportens verden og personsikkerhed – blandt andet:

• Grounding og ro‑skabende teknikker

• Mode‑switch: hvordan du skifter fra pres til fokus

• Små micro‑ritualer, der kan bruges i hverdagen

Du får en forståelse af, hvordan mental træning virker, og hvordan du kan bruge det i situationer, hvor du ønsker mere ro, klarhed eller handlekraft.

Et trygt og nærværende læringsrum

Workshoppen er bygget op som et engagerende og nærværende foredrag, hvor Jan deler sin egen historie og fortæller, hvordan han selv – og de mennesker, han arbejder med – bruger mental træning til at skabe bedre trivsel og stærkere mentale strategier.

Der vil være små øvelser undervejs, som du kan prøve, hvis du har lyst – helt uden krav eller forventninger.

Hvem er workshoppen for?

Workshoppen er for dig, der gerne vil:

• Forstå mental træning på en jordnær måde

• Have konkrete værktøjer til hverdagen

• Blive bedre til at stå stærkt i dig selv, også når livet presser lidt

• Deltage i et trygt og uforpligtende fællesskab