Yin yoga for kvinder i overgangsalderen – Esbjerg

Yin yoga i overgangsalderen – find ro og balance

Oplever du, at din krop, energi og hverdag forandrer sig i overgangsalderen? På dette yin yoga-forløb i Esbjerg får du et roligt frirum, hvor du kan sænke tempoet, mærke kroppen og give dig selv omsorg.

Gennem blide yin-stræk, åndedrætsøvelser og dyb afspænding arbejder vi med kropsbevidsthed, nærvær og indre ro. Her er der ingen krav om præstation – du deltager i dit eget tempo.

Blid yin yoga med fokus på krop og sind

Hver mødegang har sit eget tema, inspireret af det indiske chakrasystem. Vi udforsker blandt andet grounding, livskraft, hjerterum, balance og indre ro.

Yin yoga er en rolig yogaform, hvor stillingerne typisk holdes i længere tid. Det giver dig mulighed for at finde ro i kroppen, fordybe dig i åndedrættet og mærke, hvad du har brug for.

Et pusterum med plads til dig

På forløbet får du mulighed for at:

• Finde ro gennem blide yin yoga-øvelser og afspænding.

• Styrke din kropsbevidsthed og mærke kroppens signaler.

• Arbejde med åndedræt, nærvær og balance.

• Få en ugentlig pause fra hverdagens krav.

• Lære enkle øvelser, du kan bruge derhjemme.

Yin yoga for begyndere og øvede

Du behøver ikke have erfaring med yoga for at deltage. Øvelserne foregår i et roligt tempo, og der er plads til at tage hensyn til din krop og dit energiniveau.

Forløbet er for kvinder i overgangsalderen og andre perioder med forandring, som ønsker mere ro, nærvær og tid til sig selv.

Praktisk information

Sted: Kursuslokaler i Esbjerg.

Niveau: Alle niveauer – også begyndere.

Undervisning: Ugentligt yin yoga-forløb med blide stræk, åndedrætsøvelser og afspænding.