Indlæser kursusinformation
FOF Vendsyssel
Mindfulness, selvværd og ro i kroppen
Find ro og styrke i en travl hverdag. Lær gennem mindfulness og guidede øvelser at skabe balance, nærvær og et stærkere selvværd, du kan tage med dig ind i hverdagen.
Lær at lande i dig selv
I en travl hverdag kan det være svært at finde ro og mærke sig selv. Tankerne tager let over, og kroppen kalder på opmærksomhed.
På dette 4-ugers mindfulnessforløb får du redskaber til at genfinde roen, styrke dit selvværd og skabe nærvær i kroppen.
Vi arbejder med mindfulness, meditation og refleksion, så du kan lære at:
slippe tankemylder
mærke kroppen og dens signaler
finde indre ro og styrke i dig selv
Gennem enkle øvelser, guidede meditationer og små samtaler får du mulighed for at lande i nuet og skabe kontakt til dit indre overskud.