Mindfulness, selvværd og ro i kroppen

Lær at lande i dig selv

I en travl hverdag kan det være svært at finde ro og mærke sig selv. Tankerne tager let over, og kroppen kalder på opmærksomhed.
På dette 4-ugers mindfulnessforløb får du redskaber til at genfinde roen, styrke dit selvværd og skabe nærvær i kroppen.

Vi arbejder med mindfulness, meditation og refleksion, så du kan lære at:

• slippe tankemylder

• mærke kroppen og dens signaler

• finde indre ro og styrke i dig selv

Gennem enkle øvelser, guidede meditationer og små samtaler får du mulighed for at lande i nuet og skabe kontakt til dit indre overskud.