Bevægelse for osteoporoseramte Specialhold

Skånsom træning med fokus på styrke og balance

Kurset henvender sig til dig, der lever med osteoporose (knogleskørhed) og ønsker at bevæge dig trygt og styrke kroppen i hverdagen.

Vi starter hver gang med let og glad opvarmning, efterfulgt af langsomme, kontrollerede øvelser, hvor de dybe stabiliserende muskler trænes. Øvelserne er funktionelle og varierede, så du får glæde af dem i din daglige bevægelse.

Træningen er skånsom, men effektiv – med fokus på balance, styrke, kropsbevidsthed og tryghed i bevægelse.