Styr På Stress - Fra Overtryk til Overskud

Kursus for dig, der gerne vil forstå din krop bedre, mærke dybere og stille og roligt tage din kraft tilbage. Få 5 aftener hvor du lærer at forstå din krop, berolige dit nervesystem og skabe mere ro og energi i hverdagen. Det hele sker med en ikke-perfektionistisk tilgang og enkle, konkrete redskaber, der faktisk kan bruges.

Du behøver hverken træne, meditere eller “gøre det rigtigt”.
Du skal bare møde op som dig med nysgerrighed og helt uden perfektion.

På dette kursus får du en enkel og jordnær introduktion til:

• Nervesystemets stress-responser

• Hjernens stressknapper: amygdala, hippocampus og de gamle overlevelsesmønstre

• Hormonernes og neurotransmitternes rolle

• Hvorfor vi kan blive afhængige af stress

• Og vigtigst: Hvordan du skaber mere ro og overskud med små, konkrete redskaber

Stress, overbelastning og gamle mønstre bor i kroppen. I nervesystemet. I hormonbalancen. I genskabelsen af tryghed. Og derfor sker forandring også i samarbejde med kroppen; gennem nærvær, bevægelse, pauser, åndedræt og omsorg.

Forståelse er den gode hjælp, for når du ved, hvad der sker i dig, bliver det langt lettere at mærke hvorfor. Og lige dér åbner døren sig til forandring. Uden at skulle forcere, helt uden perfektion, men bare skridt for skridt.

Tina Maria Styrup har igennem mange års arbejde og studier specialiseret sig i kroppens komplekse stress-system og siger: vi kan ikke tænke os til ro, men vi kan lade kroppen hjælpe os!