Fyraftensyoga i Fjellerup

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Fyraftensyoga i Fjellerup – styrke, mobilitet og ro efter dagen

Fyraftensyoga i Fjellerup er en energigivende og afbalanceret yogastund, hvor du får arbejdet kroppen igennem og samtidig finder ro i sindet. Med fokus på indre styrke, balance, mobilitet og åndedræt skaber vi et rum, hvor du kan slippe dagens tempo og lande i kroppen.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen starter med en kort, stående landing/meditation, hvor du guides til at samle opmærksomheden og finde ro. Herefter arbejder vi med:

• opvarmende øvelser med fokus på de seks bevægeretninger

• solhilsner, der skaber varme i kroppen

• stående øvelser med fokus på styrke og balance

Flow, dynamik og fordybelse

Vi bevæger os gradvist tættere mod gulvet, hvor vi arbejder med små flowprogrammer. Her veksler vi mellem:

• dynamiske bevægelser

• styrkeøvelser

• mere stille praksis, hvor stillinger holdes i længere tid

Den rolige del har fokus på at løsne og blødgøre kroppen og skabe fordybelse.

Åndedrættet som omdrejningspunkt

Åndedrættet er en vigtig faktor gennem hele undervisningen. Det støtter bevægelserne, skaber sammenhæng i flowet og hjælper dig med at finde indre balance og nærvær.

Afslutning med guidet afspænding

Vi afrunder hver gang med en guidet afspænding, så kroppen kan integrere træningen, og du går herfra med en følelse af ro, styrke og fornyet energi.

Hvem er holdet for?

Fyraftensyoga er for dig, der ønsker en varieret yogapraksis med både dynamik og fordybelse. Øvelserne kan tilpasses, så både let øvede og øvede kan være med.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Fyraftensyoga

• Fokus: Styrke, balance, mobilitet og åndedræt

• Afslutning: Guidet afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Fjellerup

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.