Yin Yoga og åndedræt - Find ro og smidighed i krop og sind
Yin Yoga og åndedræt - Find ro og smidighed i krop og sind
Yin Yoga er en dybdegående yogapraksis med fokus på at smidiggøre bindevævet, frigøre spændinger, reducere skader og smerter i kroppen og berolige nervesystemet. Da bindevævet forbindes stærkt til nervesystemet vil du også lære at berolige mentale og følelsesmæssige ubalancer i sindet, som uro, angst og stress.
Læren om den funktionelle vejrtrækning og brugen af dit åndedræt vil give dig nemme værktøjer til at selvregulere et overstimuleret nervesystem.
Dette hold er for både begyndere og øvede og giver dig mulighed for at finde dyb ro og fornyet energi.
Om Yin Yoga:
• I Yin Yoga holdes stillingerne i 3-6 minutter og synkroniseres med dit åndedræt. Dette fremmer cirkulationen af lymfen, blod og led- og nervevæske gennem vævene. Dette flow resulterer i smidigt og sundt bindevæv.
• Når bindevævet smidiggøres, slipper kroppen spændinger, og du vil opleve øget vitalitet, forbedret immunforsvar og bevægelsesfrihed.
• Yin Yoga berører også kroppens meridianbaner, hvilket øger chi og prana – både fysisk og mentalt. Dette hjælper med at forbedre udrensning, fordøjelse, søvnrytme og humør, og giver dig et boost af overskud.
Tilmeld dig i dag og oplev, hvordan Yin Yoga kan forvandle din krop og sind!
Værd at vide:
• FOF Køge har alle remedier. Du skal blot medbringe behageligt tøj, en flaske vand og et åbent og nysgerrigt sind.
• Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte din yogalærer eller os på tlf. 5665 5322 eller e-mail kogebugt@fof.dk.
