Skip to content
pilates med Bente Lametsch på Ulkebølskolen med FOF Sønderborg

Pilates - Effekt med bold

Pilates - Effekt med bold

Et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op. Efter opvarmningen laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet. Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden. Vi begynder med De 5 Tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning.

Medbring: Pilatesbold diameter 22 cm.