Et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op. Efter opvarmningen laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet. Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden. Vi begynder med De 5 Tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning.
Medbring: Pilatesbold diameter 22 cm.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 08.09.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 2 | Mandag 15.09.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 3 | Mandag 22.09.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 4 | Mandag 29.09.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 5 | Mandag 06.10.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 6 | Mandag 20.10.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 7 | Mandag 27.10.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 8 | Mandag 03.11.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 9 | Mandag 10.11.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 10 | Mandag 17.11.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 11 | Mandag 24.11.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| 12 | Mandag 01.12.2025 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole | Bente Lametsch |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har undervist siden 1970 - i FOF siden 1985 - og er årgang 1948. Jeg har leddegigt, men det forhindrer mig ikke i at undervise - min mund fejler ikke noget.
