Skip to content

Alle aktiviteter i FOF Sydjylland med fysisk fremmøde er sat i bero t.o.m. den 7. februar, eller når myndighederne mener det igen er forsvarligt at genoptage undervisningen. Hold dig orienteret her på siden og på coronasmitte.dk

Se mere

Kan du ikke vente? Vær på kursus hjemmefra med vores fjernundervisning!

Se online kurser

Hensyntagende bækkenbundstræning for mænd

Hensyntagende bækkenbundstræning for mænd

Du lærer om bækkenbundens funktion, og omkring muskelarbejdet i bækkenbunden. Vi laver øvelser, som gradvist bliver sværere og sværere, så du til sidst er i stand til at lave gode knib, der bedrer din bækkenbund.

Hvis du har

  • Svært ved at holde på vandet ved fysisk anstrengelse, som f.eks. hoste, nys, løft, grine og sport eller ved at nå på toilettet, når du får tissetrang?
  • Tendens til at skulle op på toilettet flere gange om natten for at lade vandet? Eller ønsker du at forbygge problemer med at holde på vandet.

Så er dette hold for dig! 

Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold med samme indhold på grund af særlige udfordringer af fysisk eller psykisk art. Der skal udfyldes en erklæring på tro og love til underviseren den første mødegang du deltager.