Skip to content

Alle aktiviteter i FOF Sydjylland med fysisk fremmøde er sat i bero t.o.m. den 7. februar, eller når myndighederne mener det igen er forsvarligt at genoptage undervisningen. Hold dig orienteret her på siden og på coronasmitte.dk

Se mere

Kan du ikke vente? Vær på kursus hjemmefra med vores fjernundervisning!

Se online kurser

Hensyntagende hofte- og knæhold

Hofte- og knætræning for dig, der ikke kan deltage på et alment hold

Lær den rigtige træning hos fysioterapeuten 

Gener i hofte og/eller knæ kan give forringet livskvalitet i dagligdagen. Ved at styrke og træne hofte og knæ kan eventuelle smerter nedsættes og funktionen bedres.

Holdet er for dig, som har problemer med hofte og/eller knæ, uanset om du er opereret eller ej. På holdet vil vi fokuserer på de muskler, som har indvirkning på hoften og knæets funktion. Træningen vil bestå af både kondition, styrke og balanceøvelser, samt udspænding.

Der vil blive taget hensyn til hver enkelt under træningen og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte undervejs.

Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold med samme indhold på grund af særlige udfordringer af fysisk eller psykisk art. Der skal udfyldes en erklæring på tro og love til underviseren den første mødegang du deltager.