Skip to content

Nakke og skulder træning

Hensyntagende nakke og skulder træning

Træningen er specifikt tilrettelagt for mennesker med nakke/skulder problematikker af forskellig art, fra plager grundet hjemmearbejde under corona, piskesmæld, diskusprolaps, slidgigt i nakken eller uspecifikke nakkesmerter, men også for dem der ønsker at forebygge nakkesmerter i fremtiden. Træningen vil bestå af opvarmning, styrketræning og der afsluttes med en kort udspænding af nakke, skulder og øverste ryg.

Der trænes med elastikker, bolde og der vil være gulvøvelser på måtter, og der tages hensyn til de individuelle behov og begrænsninger.