Pilates

Hvad får du ud af pilates?

På dette pilateshold i Kolding arbejder vi med de klassiske grundprincipper i pilates. Du lærer at udføre øvelserne korrekt, så du får størst muligt udbytte og samtidig passer godt på din krop.

Vi har særligt fokus på:

• Styrke i mave, ryg og bækkenbund

• Smidighed og bevægelighed i hele kroppen

• Den dybe, rolige vejrtrækning

• Kropskontrol og stabilitet

Pilates er effektiv træning, der både forebygger spændinger og styrker din holdning i hverdagen.

Rolig afslutning og nærvær

Hver gang slutter vi timen med en stille stund på måtten. Her får kroppen lov at falde til ro, så du går hjem med en følelse af balance og velvære.

Hvem er holdet for?

Holdet er for alle, der ønsker:

• Skånsom, men effektiv træning

• Stærkere core og bedre kropsholdning

• Mere ro og kropsbevidsthed

Du behøver ikke have erfaring med pilates – øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med.