Dette hold er til dem, som er helt nye i yoga samt de letøvede, der vil genopfriske deres teknik.
I løbet af kurset bliver man introduceret til de grundlæggende yogaøvelser og principper, som sørger for, at man får den allerbedste start på sin yogapraksis.
Det særlige ved kurset er, at man bliver introduceret til de mest populære yogastilarter såsom hatha yoga, flow yoga, yin yoga og restorativ yoga.
Med dette grundlag kan man efterfølgende finde sikkert frem til den form for yoga, der passer en bedst blandt FOF’s udvalg af yogakursuser.
