Vi arbejder både med kroppen og åndedrættet for at skabe bevidsthed om, hvordan krop, sind og åndedræt er forbundet og indvirker på hinanden.
De fysiske øvelser er både liggende, siddende, stående og omvendte stillinger. De giver stræk, styrke, smidighed og bedre holdning.
Åndedrætsøvelserne er et redskab til at bryde tankebølgerne, mindske stress og skabe ro i krop og sind. Hver gang afslutter vi med en afslapning, hvor du lærer dig selv at tillade krop og sind at blive helt afslappet.
Yoga er for alle uanset alder, køn og fysiske skavanker - ingen er foran eller bagud. For mig er det vigtigt at rette yogaøvelserne til, så de passer i den krop, de skal arbejde i.
Der er udfordringer på alle niveauer og stor variation i øvelserne.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil vide mere, eller måske er i tvivl om dette lige er holdet for dig. Mine kontaktoplysninger står her på holdsiden.
Jeg glæder mig til at dele yoga med dig.
