Yoga - en vej til ro og harmoni i hverdagen

Dorthe Kruse Bille har selv dyrket yoga siden 2007. Hun er certificeret og uddannet yogalærer. Hun har i en årrække undervist i Hatha Yoga, Meditation og Yoga Nidra, men underviser i dag især i Senioryoga hos FOF Sønderjylland.

Og hun lægger vægt på, at der er plads til stilhed, ro og fordybelse i alle sine yogatimer.

Hvem kan have glæde af at dyrke yoga?

Det kan alle. Unge som ældre. Mænd som kvinder. Det gode ved yoga er, at alle kan være med. Fordi du selv kan mærke, hvad lige netop din krop kan være med til. Så også folk, der døjer med nogle fysiske skavanker, kan få glæde af yoga.

Hvad kan folk få ud af at dyrke yoga?

Det er meget forskelligt. For det afhænger også af, hvad du selv fokuserer på i yogaen. Du kan tage dét til dig, der passer til dig. Mange af mine mandlige deltagere har først og fremmest blik for, hvad yogaen kan gøre for deres krop. Så de oplever glæden ved at mærke, hvordan yogaen styrker deres smidighed, balance og kropsbevidsthed. Og hvis de går og døjer med smerter og spændinger, fx i ryggen, så mærker de, hvordan yogaen lindrer og løser op. Det samme gælder nogle af mine ældre deltagere eller nogle af dem, der skal tage hensyn til fysiske skavanker. Også for dem kan yogaen være med til fjerne smerter, så hverdagen bliver bedre. Og så er der alle dem, der kommer, fordi de gerne vil have et frirum i en travl og hektisk hverdag. For dem er yogaen en vej til at opnå ro og harmoni. Og nogle af dem har også stor glæde af at gå på mine meditationshold. Det gode er, at jeg har nogle yogatilbud, der matcher stort set alle.

Hvad lægger du vægt på i din undervisning?

Jeg hjælper gerne den enkelte med at tilpasse øvelserne, så alle får det bedst mulige ud af dem. Så lægger jeg vægt på, at der skal være plads til stilhed, ro og fordybelse. Og vi skal også gerne have det hyggeligt sammen. Noget af det fine ved at undervise i aftenskolen er det fællesskab, der opstår på holdene. Så noget af det, jeg glæder mig over hos FOF Sønderjylland, er, at der er så mange gengangere på holdene. Folk kommer igen. Selvfølgelig først og fremmest på grund af yogaen. Men også fordi vi har det hyggeligt sammen.