Afrejse med færgen fra Frederikshavn 13.30 mod Læsø. Overfartstiden er 90 min.

Indcheckning fra kl. 15.00 på Østergaard Kultur B&B, hvor højskolekurset finder sted.

16.00 Kaffe/te/frugt/kage og velkommen til Læsø v. kursusleder Anamet Magven, der har boet på Læsø i 9 år. Vi synger et par sange fra Højskolesangbogen.

17.00 Rundtur på området ved Kim Juul, der til daglig driver Østergård Kultur BB.

19.00 Fælles middag i det smukke orangeri.

20.00 Aftenmeditation hvor du lander roligt i krop og sind. En guidet mindfulness- og visualiseringsrejse, der skaber klarhed, fokus og intention for dagene, der kommer.

21.00 Kaffe/te/vand, frugt. Vi slutter af med en aftensang.

7.30 – 9.00 Blid morgenyoga. Vi arbejder med nænsomme stræk, kropsholdning og åndedræt og afslutter stående med en sang fra Højskolesangbogen – klar til at starte dagen.

9.00 Morgenbuffet og morgensang fra Højskolesangbogen

10.15 Mindfull Walk med Anamet, hvor vi laver flere stop i naturen. Øvelser med både bevægelse og kortere meditation i naturen.

13.00 Frokost på højskolen

14.00 – 16.30 Egentid/ Pause

16.30 – 18.30 En dynamisk eftermiddagsyoga med elementer af power og flow. Vi bevæger os fra stående til liggende med fokus på kropsholdning og åndedræt. Sessionen afrundes roligt og nærværende med liggende afspænding,

19.00 Middag.

Kl. 20.00 Aftenmeditation.

Kl. 20.30 Kaffe/te/vand, frugt. Vi slutter af med en aftensang.

7.30 – 9.00 Blid morgenyoga med fokus på at vågne kroppen. Vi arbejder med nænsomme stræk, kropsholdning og åndedræt og afslutter stående med en sang fra Højskolesangbogen – klar til at starte dagen.

9.00 Morgenbuffet – herefter egentid/pause.

Der er mulighed for at tage i Læsø Kurbad i den tidligere kirke i Vesterø. Det er virkelig en dejlig oplevelse. Eller man kan tage ud at se på et af de unikke tanghuse langs tanghusruten.

13.00 Frokost.

14.30-16.30 Vi skal en tur på Læsø Saltsyderi og hører om traditionen med at syde sallt på Læsø og derefter en tur ud over Rønnerne med Rønnerbussen. Rønnerne er et helt enestående naturområde på Læsø.

Kl. 19.00 Festmiddag med dessert. Kim Juul vil optræde med guitar og egne sange og fortællinger om sit liv som tilflytter på Læsø.

7.30 - 9.30 Yoga, meditation og afrunding med en guidet mindfulness- og visualiseringsrejse.

9.30 Morgenbuffet.

Hjemrejse med færgen kl. 11.20 eller sightseeing og hjemrejse senere f.eks. kl. 15.00

Buskørsel fra færgen er gratis på Læsø. Cykler kan lånes gratis på Østergård kultur B&B.