Motion og bevægelse

Puls og styrke

Kurser i aktiv motion med intensitet og høj puls

Aktiv motion dækker over motionshold, hvor aktivitet og intensitet er i fokus. Vi har samlet en række motionshold, hvor du kan få styrket kroppen, kropsholdningen samt få trænet konditionen og få pulsen op. Kurserne er for dig der gerne vil være aktiv mens du dyrker motion, og gerne med tempo, musik og bevægelser.

Læs mere

Aktiv motion for alle i Nordsjælland

Vores kurser i aktiv motion i Nordsjælland er for alle, og kræver ingen forudsætninger. Hver sæson finder vi frem til spændende kurser hvor du får kroppen igennem på flere måder. Vi kan tilbyde mange aktive kurser indenfor forskellige områder såsom:

  • Jazz gymnastik – lær jazz og sambatrin og få styrket de dybere liggende muskler, balancen og koordinationen. Få gang i fødderne mens du bevæger dig til inspirerende musik.
  • Styrke, kondition og bevægelse – Lær at træne og bruge kroppen rigtigt. Du får styrket kroppens forskellige muskler, får en bedre kondition med fokus på bevægelse.
  • Gymnastik – en effektiv motionsform hvor du får styrket ryggen, maven, knæ, lår og baller. Få styrket koordinationen og balancen.

Kurserne styrker kroppens muskelgrupper, konditionen, balancen og koordinationen. Mange af kurserne er skabt til at styrke de dybtliggende muskler, kroppens korset, og dermed styrke og forbedre korpsholdningen. Samtidig er de aktive motionskurser også gode til at styrke kroppens muskler og led.

Hvor kan jeg gå til aktiv motion hos FOF Nordsjælland?

Vi tilbyder aktiv motion i Allerød, Espergærde, Rungsted Kyst og andre steder i Nordsjælland. De aktuelle kurser kan du se nedenfor, hvor du også kan se tidspunkt og placering.

Du kan tilmelde dig vores kurser i aktiv motion nedenfor, eller i menuen til venstre. Du kan få mere at vide om undervisningen under hvert kursus nederst på siden.

Har du spørgsmål?

Har du spørgsmål til FOF Nordsjællands kurser i puls og styrke, er du altid velkommen til at kontakte os på tlf.: 3963 7010 eller mail: kontakt.nordsjaelland@fof.dk.