Motion og bevægelse

Yin yoga

Yin yoga

Smidiggør kroppen og dermed sindet med Yin yoga, der har særlig fokus på bindevævet, som udgør 70% af kroppen og er altafgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin Yoga er en rolig yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen, samt åbning af hoften og derved en frigørelse af rygsøjlen. Yin Yoga har oftest intense stræk, med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling. Denne måde at praktisere yoga på er meget meditativ og udrensende.

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Yin yoga styrker vi ikke musklerne – vi strækker bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi bliver i hver stilling i op til 3 minutter, og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt. 

Når vi giver os hen til tyngdekraften og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker i stillingerne, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.

Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.

Holdnummer: 2026560
Periode: 19-08-20 til 13-01-21
Onsdag 17:30 - 19:00
19 gange
Underviser: Mette Nørbjerg
Sted: FOF Huset
Pris: kr. 1980
* pris kr. 1485
Lignende hold
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
2026565
man 31-08-20 17:00
Espergærde
Naja Smidt
17 gange
Kr. 1770
2026580
ons 02-09-20 10:30
Hillerød
Tine Grandjean
17 gange
Kr. 1770