Motion og bevægelse

Yogahjælp til hjemmekontorkroppen

Yogahjælp til hjemmekontor kroppen

Måske sidder du en del ved spisebordet og arbejder i disse dage? Eller måske endda i sofaen? Stillesiddende arbejde i alt andet end ergonomisk korrekte arbejdsstillinger kan på den lange bane give både dårlig holdning, stivhed og smerter i kroppen og endda også fordøjelsesproblemer. På dette hold har vi derfor fokus på nakke, skuldre, ryg og hofter og på den store bindevævsplade på bagsiden af kroppen. Vi lader de lange, blide stræk smidiggøre bindevævet for bedre holdning, øget fleksibilitet og stimulering af fordøjelsesorganerne og lader de langsomme, rolige bevægelser blidt smøre og mobilisere leddene. Åndedrættet hjælper os med at fokusere og lande i stillingerne og vi slutter selvfølgelig af med en laaang guidet afspænding.