Krop og bevægelse

Holistisk fitness hensyntagende


  

Her får du bevægelse fra top til tå – for større smidighed, styrke, mental ro og dybt velvære. Vi bruger øvelser fra afspænding, effekt yoga, qi gong,fysiopilates, coreball, dans, åndedræt, 5 tibetanere, toning, mindfulness og meditation. Arbejder både stående, siddende og liggende, til musik eller i stilhed. Tempoet vil veksle slow/dynamisk. Vi inddrager dybdeafspænding hver gang – og der vil med jævne mellemrum indgå meditativ afspænding til lyde/toner fra tibetanske syngeskåle.

Der er max 8 deltagere på holdet, og der tages hensyn til slid og andre gener.

Underviser: Lone Groes
I FOF’ lokale, Vestermølle, Oddervej 80
Hold 12     17 gange/ 34 lektioner
Tirsdage kl.14.30 – 16.00
Beg. 28. januar  Pris 1265 kr.