Krop og bevægelse

Yoga, pilates, afspænding – hensyntagende



Her får du mulighed for at lande i kroppen, slukke hjernen og lade op. Lave en ”time-in” hvor du plejer dig selv - slipper evt. stress/spændinger, og tillader ro, nydelse, veloplagthed og veltilpashed at få plads. Vi arbejder med fysisk træningsfokus: smidighed, styrke, kredsløb, åndedræt, balance. Og vi inddrager enkle meditative øvelser/ mindfulness – forankret i kroppen. Hele kroppen bevæges igennem hver gang. Din livsenergi/qi stimuleres og dit generelle stressniveau sænkes.
Vi arbejder stående, siddende og liggende – til musik eller i stilhed. Coreball/elastikker og andre redskaber inddrages efter behov. Hver gang afsluttes med guidet dybdeafspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, og der tages hensyn til slid og andre gener.

Underviser: Lone Groes
Hold 13   17 gange/ 34 lektioner
I FOF’ lokale, Vestermølle, Oddervej 80
Tirsdage kl.16.15 –17.45
Beg. 28. januar Pris 1265 kr
.