Dynamisk og holistisk yoga på Kalø Højskole

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Dynamisk og holistisk yoga på Kalø Højskole

Giv dig selv et ugentligt åndehul i naturskønne omgivelser på Kalø Højskole. På dette yogahold arbejder vi med styrke, smidighed, åndedræt og afspænding, mens temaer som mod, tillid, forandring og selvomsorg væves ind i praksissen. En helhedsorienteret yogaoplevelse for både krop, sind og sjæl.

Yoga med plads til både krop og sjæl

Trænger du til at sætte tempoet ned, mærke kroppen og skabe mere ro og nærvær i hverdagen?

På dette yogahold på Kalø Højskole kombineres klassisk yoga med refleksion, naturinspiration og holistiske perspektiver. Hver undervisningsgang tager afsæt i et tema, som knytter sig til naturens cyklusser, hinduistisk mytologi og almenmenneskelige erfaringer.

En praksis med mening og nærvær

Temaerne kan blandt andet handle om:

• mod

• tillid

• forandring

• selvomsorg

• balance

• livskraft

Temaet fungerer som en rød tråd gennem hele undervisningen og inviterer til både kropslig og personlig fordybelse.

Åndedræt, bevægelse og afspænding

Hver undervisningsgang er bygget op omkring fire elementer:

Lande i kroppen

Vi begynder med at skabe kontakt til kroppen og dagens tema gennem nærvær og opmærksomhed.

Pranayama – åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelserne hjælper med at skabe ro i nervesystemet og styrker forbindelsen mellem krop og sind.

Asanas – fysiske yogastillinger

Gennem yogastillinger arbejder vi med:

• styrke

• smidighed

• balance

• stabilitet

• kropsbevidsthed

Øvelserne udføres med fokus på nærvær frem for præstation.

Shavasana – guidet afspænding

Undervisningen afsluttes med en dyb afspænding, hvor kroppen får mulighed for at integrere dagens praksis og finde ro.

Mantraer og mudraer som støtte

Gennem undervisningen inddrages mantraer og mudraer, som understøtter dagens tema og bidrager til en mere helhedsorienteret yogaoplevelse.

Disse elementer kan skabe øget fokus, fordybelse og forbindelse til praksissen.

Yoga for alle niveauer

Undervisningen tilpasses så vidt muligt den enkelte deltager.

Der anvendes efter behov:

• yogablokke

• puder

• tæpper

• yogastropper

Alle øvelser kan modificeres, så både begyndere og mere erfarne deltagere kan være med.

Yoga i naturskønne omgivelser

Kalø Højskoles smukke placering tæt på skov og natur danner en særlig ramme om undervisningen.

Her får du mulighed for at trække vejret dybt, skabe forbindelse til kroppen og finde et frirum midt i hverdagen.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Dynamisk og holistisk yoga

• Sted: Kalø Højskole

• Niveau: Begyndere og øvede

• Fokus: Yoga, åndedræt, nærvær og selvomsorg

• Underviser: Line Møller Andersen

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.