Hatha Yoga i Bjødstrup

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hatha Yoga – mobilitet, balance og indre ro i Bjødstrup

Giv dig selv et ugentligt pusterum med Hatha Yoga i Bjødstrup. Gennem rolige yogastillinger, blide flows, åndedræt og afspænding arbejder du med mobilitet, balance og styrke. Holdet er for både begyndere og let øvede, og øvelserne tilpasses, så du kan være med på din krops præmisser.

Hatha Yoga med fokus på hele kroppen

På dette yogahold får du tid til at lande i kroppen og rette opmærksomheden mod bevægelse, vejrtrækning og nærvær.

Vi arbejder med klassisk Hatha Yoga gennem enkle siddende, liggende og stående yogastillinger. Undervisningen veksler mellem rolige bevægelser, blide flows og længere stræk, der udføres med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet.

Du behøver hverken være smidig eller have dyrket yoga før. Øvelserne kan tilpasses, så du kan arbejde ud fra dit eget niveau.

Styrke, mobilitet og balance

Gennem yogastillingerne arbejder vi med at styrke kroppen, bevare og udvikle mobiliteten og udfordre balancen.

De rolige stræk giver mulighed for at løsne op og bevæge kroppen på nye måder. Det kan være rart, hvad enten din hverdag byder på mange timer i en stol eller fysisk arbejde.

Undervisningen foregår i et roligt tempo uden avancerede eller akrobatiske øvelser.

Åndedræt og nærvær

Åndedrættet er en vigtig del af Hatha Yoga. Derfor arbejder vi med enkle vejrtrækningsøvelser, også kaldet pranayama.

Du øver dig i at forbinde åndedrættet med bevægelserne og bruge det som et naturligt fokuspunkt gennem yogapraksissen.

Sådan foregår undervisningen

Timerne bygges op med en varieret kombination af:

• milde flows og klassiske Hatha-stillinger

• øvelser for styrke og mobilitet

• balance og stræk

• enkle vejrtrækningsteknikker

• individuel tilpasning af øvelserne

• guidet afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes liggende med en rolig afspænding, hvor kroppen får tid til at hvile efter dagens yoga.

Hatha Yoga for begyndere og let øvede

Holdet er for voksne i alle aldre og for både mænd og kvinder. Du kan deltage som nybegynder eller med lidt yogaerfaring.

Det kræver ingen særlige fysiske forudsætninger eller stor smidighed. Du bliver guidet gennem undervisningen, og øvelserne tilpasses efter behov.

Praktiske oplysninger

• Hold: Hatha Yoga – mobilitet, balance og indre ro

• Sted: Bjødstrup

• Niveau: Begyndere og let øvede

• Fokus: Mobilitet, balance, styrke, åndedræt og afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.