Hensyntagende yoga i Rønde

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hensyntagende yoga i Rønde

Få mere ro, styrke og bevægelighed med hensyntagende yoga i Rønde. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga og tilpasses individuelle behov, så du trygt kan arbejde med kroppen i et roligt tempo med fokus på nærvær, balance og velvære.

Yoga med plads til individuelle behov

Dette yogahold er for dig, der ønsker en nænsom og hensyntagende tilgang til bevægelse. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga og tilpasses deltagernes fysiske forudsætninger, så alle kan være med.

Her er fokus på at skabe større velvære, kropsbevidsthed og indre ro – uden præstationskrav.

Blid bevægelse og mindful tilstedeværelse

Undervisningen begynder som regel med:

• afspænding

• mindfulness

• åndedrætsøvelser

Herefter arbejder vi med blide stræk og bevægelser, som øger:

• smidighed

• cirkulation

• kropsbevidsthed

• mobilitet

Øvelserne udføres i et roligt og nærværende tempo med tid til fordybelse.

Styrke, balance og bevægelighed

Gennem klassiske yogastillinger arbejder vi med at styrke kroppen og forbedre balancen.

Vi bevæger os mellem:

• liggende stillinger

• siddende stillinger

• øvelser på hænder og knæ

• stående stillinger

Der tilbydes variationer og tilpasninger, så undervisningen tager hensyn til individuelle udfordringer og begrænsninger.

Åndedrættet som guide

Åndedrættet spiller en central rolle gennem hele undervisningen. Ved at lade bevægelserne følge åndedrættet styrkes forbindelsen mellem krop og sind, og det bliver lettere at finde ro og nærvær.

Afslutning med dyb afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes med Savasana – yogaens klassiske hvileposition.

Her får kroppen mulighed for at:

• slippe spændinger

• integrere dagens praksis

• finde ro og restitution

Målet er at skabe en oplevelse af indre stilhed, fred og harmoni, som kan tages med videre ud i hverdagen.

For dig, der ønsker en skånsom yogapraksis

Holdet er velegnet for dig, der:

• ønsker blid yoga

• har behov for hensyn til kroppen

• søger større bevægelighed og balance

• ønsker mere ro og nærvær i hverdagen

• gerne vil styrke både krop og sind

Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Hensyntagende yoga

• Yogaform: Traditionel hatha yoga

• Fokus: Bevægelse, åndedræt, balance og afspænding

• Niveau: For alle med behov for en skånsom yogapraksis

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Rønde

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.