Mediyoga i Bjødstrup

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

MediYoga i Bjødstrup – ro, balance og blid fordybelse

Hensyntagende undervisning

MediYoga i Bjødstrup er en blid og terapeutisk yogaform for dig, der har brug for mere ro og balance i krop og sind. Gennem lange, dybe åndedræt, enkle bevægelser og meditation skabes et trygt rum til at slippe stress, finde fornyet energi og opbygge større kropslig og mental balance.

Hvad er MediYoga?

MediYoga er en moderne, terapeutisk yogaform med dokumenteret virkning mod blandt andet stress og udbrændthed – med rødder flere tusinde år tilbage. Undervisningen er meget blid og tilrettelagt, så alle kan være med. Øvelserne udføres både på yogamåtte og siddende på stol.

I MediYoga arbejder vi især med:

• lange, dybe åndedræt

• blide og enkle øvelser

• rytmiske bevægelser synkroniseret med åndedrættet

• meditationer med lyd (mantraer)

Meditation, pauser og afspænding

Meditationen spiller en central rolle og bruges til at skabe mental klarhed og øget bevidsthed. Mantraer anvendes som støtte, hvis koncentrationen er udfordret. Små pauser og afspænding er en naturlig del af undervisningen og hjælper kroppen med at integrere øvelsernes virkning.

Særligt velegnet ved

MediYoga er særligt gavnlig for dig, der oplever:

• stress eller udbrændthed

• søvnbesvær

• forhøjet blodtryk

• åndedrætsbesvær

• nedsat bevægelsesfunktion

• kroniske smerter

(Kilde: Yoga for Stress)

Hvem er kurset for?

Kurset er for alle, uanset erfaring med yoga. Tempoet er roligt, og øvelserne tilpasses individuelt, så undervisningen opleves tryg og støttende – også hvis du har fysiske eller mentale udfordringer.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: MediYoga (terapeutisk og blid)

• Fokus: Åndedræt, ro, balance og meditation

• Redskaber: Yogamåtte og stol

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Bjødstrup

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.