Mensendieck i Ørum

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Mensendieck – styrke, stabilitet og god kropsholdning

Mensendieck er for dig, der ønsker en velfungerende krop med en sund og naturlig holdning. Gennem anatomisk korrekt og strukturbevarende træning arbejder vi med smidighed, styrke og stabilitet – med særligt fokus på musklerne omkring skelettet og en stærk mave- og rygmuskulatur.

Hvad er Mensendieck?

Mensendiecks bevægelseslære er en målrettet og bevidst træningsform, der tager udgangspunkt i kroppens anatomi. Øvelserne er designet til at:

• styrke de stabiliserende muskler

• forbedre kropsholdningen

• øge smidighed og bevægelighed

• skabe bedre kropsbevidsthed

Der er særligt fokus på mave- og rygmuskler, som er centrale for en stærk og stabil krop.

Træning med fokus på kvalitet

Undervisningen foregår i et roligt og kontrolleret tempo, hvor kvalitet og præcision er vigtigere end tempo. Du lærer at bruge kroppen hensigtsmæssigt og opbygge styrke omkring skelettet, så kroppen støttes optimalt i hverdagen.

Hvem er kurset for?

Mensendieck er velegnet for dig, der:

• ikke har motioneret eller trænet før

• oplever gentagne småskader

• dyrker elitesport og ønsker bedre kropskontrol

• vil forebygge skader og forbedre din holdning

Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med – uanset niveau.

Det får du ud af Mensendieck

Med regelmæssig træning kan du opleve:

• en stærkere og mere stabil krop

• forbedret kropsholdning

• færre spændinger og småskader

• større kropsbevidsthed i hverdagen

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Mensendieck

• Fokus: Kropsholdning, stabilitet og styrke

• Tempo: Roligt og kontrolleret

• Udbyder: FOF Djursland