Mindful Movement i Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Mindful Movement i Grenaa

Oplev fri bevægelse og nærvær i Mindful Movement i Grenaa. En unik kombination af musik, bevægelse og mindfulness, hvor du slipper præstation og mærker kroppen – præcis som den er.

Bevægelse med nærvær og frihed

Mindful Movement er en bevægelsesform, hvor du bevæger dig frit til musik – uden faste trin eller krav. Her handler det om at være til stede i kroppen og lade bevægelsen opstå naturligt.

En unik kombination

Undervisningen kombinerer elementer fra:

• meditation

• yoga

• dans

– men uden at være bundet af faste teknikker eller former.

Bevæg dig i dit eget tempo

Du guides gennem forskellige energier i musikken:

• rolige og groundende bevægelser

• lette og legende flows

• mere dynamiske og udfordrende sekvenser

Du bevæger dig, som det føles rigtigt for dig.

Slip præstation – mærk kroppen

Her er fokus på:

• kropsbevidsthed

• nærvær og opmærksomhed

• at give slip på kontrol og forventninger

Du får plads til at udtrykke dig og mærke, hvad kroppen har brug for.

Afslutning med ro og refleksion

Aftenen rundes af i stilhed, hvor du:

• mærker efter i kroppen

• reflekterer over dine oplevelser

• giver plads til de følelser, der er opstået

For krop og nervesystem

Mindful Movement kan hjælpe med at:

• reducere stress

• skabe indre ro

• styrke forbindelsen mellem krop og sind

Et balanceret nervesystem er fundamentet for både fysisk og mental trivsel.

For alle – ingen erfaring nødvendig

Du behøver ingen erfaring. Kurset er for alle, der ønsker at bevæge sig, finde ro og være mere til stede i kroppen.

Praktiske oplysninger

• Hold: Mindful Movement

• Fokus: Bevægelse, mindfulness og kropsbevidsthed

• Niveau: For alle

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Grenaa

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.