Pilates with a twist i Hornslet

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Pilates with a twist i Hornslet – styrke, smidighed og balance

Pilates with a twist i Hornslet kombinerer pilates og yoga i en alsidig træning for hele kroppen. Vi arbejder med stabilitet i kroppens center, smidighed i muskler og led samt rolige bevægeflows. Træningen styrker kroppen, øger kropsbevidstheden og afsluttes hver gang med afspænding.

En kombination af pilates og yoga

På dette hold kombinerer vi pilatesøvelser med yogaens stræk og bevægelighed. Pilatesdelen har fokus på stabilitet i kroppens center, mens yogaen bidrager med smidighed og ro.

Vi arbejder blandt andet med:

• stabilitet og styrke i kernemuskulaturen

• smidighed og stræk for hele kroppen

• rolige bevægeflows

• kropsbevidsthed og åndedræt

Træning på måtter i forskellige positioner

Undervisningen foregår på måtter, hvor øvelserne udføres i både:

• liggende stillinger

• siddende positioner

• stående øvelser

Variation i stillingerne giver en alsidig træning, der aktiverer hele kroppen.

Åndedrættet som støtte

Øvelserne udføres i samspil med åndedrættet. Det skaber ro og stabilitet i bevægelserne og hjælper dig med at arbejde mere bevidst med kroppen.

Afslutning med afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, så kroppen kan give slip og integrere træningen.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Pilates og yoga (Pilates with a twist)

• Fokus: Stabilitet, smidighed og kropsbevidsthed

• Træning: På måtter i liggende, siddende og stående stillinger

• Afslutning: Afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Hornslet

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.