Zhan Zhuang Qigong i Rønde

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Zhan Zhuang Qigong – find indre ro og styrke i Rønde

Oplev Zhan Zhuang Qigong – en rolig træningsform med fokus på styrke, nærvær og mental ro. Gennem enkle, primært stående øvelser arbejder du med krop og sind uden store bevægelser. Øvelserne kan tilpasses din fysiske formåen og udføres siddende efter behov.

Qigong med ro, styrke og nærvær

Zhan Zhuang – udtalt “Djam Djong” – er et kinesisk træningssystem, hvor små ydre bevægelser kombineres med stor opmærksomhed på kroppen. Træningsformen kaldes også “Standing like a tree” eller stående meditation.

På kurset får du mulighed for at fordybe dig i en rolig praksis med fokus på kropslig styrke, mental klarhed og indre ro.

Stående meditation med få bevægelser

I Zhan Zhuang arbejder du hovedsageligt med stående øvelser. Selvom bevægelserne er få, kræver træningen opmærksomhed på blandt andet kropsholdning, afspænding og nærvær.

Kan du ikke træne stående, kan øvelserne også udføres siddende. Træningen kan dermed tilpasses forskellige fysiske forudsætninger.

Et gammelt kinesisk træningssystem

Zhan Zhuang har gennem århundreder været praktiseret i Kina og var tidligere forbeholdt få udvalgte familier. I løbet af det seneste århundrede er træningsformen blevet gjort tilgængelig for en bredere offentlighed.

Hensigten med træningen er at arbejde med en stærkere fysik, mental klarhed og indre vitalitet gennem en enkel og koncentreret praksis.

Afslut med Ba Duan Jin

Træningen afsluttes med Ba Duan Jin – et klassisk kinesisk sæt bestående af otte strækøvelser.

Øvelserne har en lang tradition i Kina og giver en bevægelig afslutning på den mere stille Zhan Zhuang-praksis.

Om underviseren

Niels Vincentz har dyrket og studeret Qigong siden 1998 under Ole Eskildsen, der har specialiseret sig i Zhan Zhuang og tidligere har været elev af Master Lam Kam Chuen, som introducerede træningssystemet i Vesten.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Zhan Zhuang Qigong

• Sted: Rønde

• Fokus: Qigong, stående meditation, styrke og nærvær

• Underviser: Niels Vincentz

• Tilpasning: Øvelserne kan også udføres siddende

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.