Indlæser kursusinformation
FOF Djursland
Ryst dig fri med TRE
Oplever du, at dine spændinger og stress sætter sig i kroppen?
Har du svært ved at finde ro i kroppen og i tankerne – måske fordi du har været for meget “på” for længe?
Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.
En nænsom metode til at afspænde krop og sind
Oplever du, at dine spændinger og stress sætter sig i kroppen?
Har du svært ved at finde ro i kroppen og i tankerne – måske fordi du har været for meget “på” for længe?
Så er dette kursus i TRE noget for dig.
TRE står for Tension and Trauma Release Exercises, eller på dansk, spændings- og traumeforløsende øvelser.
Det er en selvhjælpsmetode, der består af 7 enkle øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste og regulere kroppens og sindets spændingsniveau.
På kurset guides du igennem øvelserne og lærer at bruge TRE som et redskab i din hverdag. Det kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at give din krop plads til at give slip.
Hvad kan TRE gøre for dig?
Sænke stressniveauet
Forbedre søvn og give ro i kroppen
Mindske anspændthed og tankemylder
Styrke kropsbevidsthed
Lindre spændinger i forbindelse med kronisk sygdom eller skader
Forebygge eller lindre omsorgstræthed og udbrændthed
Øge følelsen af velvære og grounding
Kurset består af 5 mødegange og foregår i et roligt, trygt tempo med tid og plads til den enkelte.
Giv dig selv muligheden for at slippe det, der tynger – og vende hjem til din krop.
Hvem kan have gavn af TRE?
Alle er gennem deres liv udsat for større eller mindre traumatiske oplevelse, eller har perioder med stress og anspændthed. Derfor kan alle som udgangspunkt have gavn af TRE.
Opmærksomheder
Dog er der enkelte tilstande, hvor TRE skal bruges varsomt. Hvis du har hjerteproblemer, epilepsi eller tendens til psykoser, bør du drøfte med din læge, om TRE er hensigtsmæssigt for dig. Du er også velkommen til at kontakte underviseren, hvis du er i tvivl.
Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.
(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.