Stærk krop og godt humør M/K i Auning

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Stærk krop og godt humør – træning for mænd og kvinder i Auning

Få styrket kroppen, løftet humøret og mere energi i hverdagen. På dette træningshold for mænd og kvinder arbejder vi med styrke, bevægelse og kropsbevidsthed i et trygt og roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring og fysisk niveau.

Træning med fokus på styrke og trivsel

Vil du gerne styrke kroppen og samtidig gøre noget godt for dit mentale velvære? På dette hold træner vi hele kroppen gennem enkle og effektive øvelser, der styrker muskler, knogler og bevægelighed.

Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er fokus på glæde, fællesskab og træning uden præstationspres.

Træn i dit eget tempo

Vi arbejder blandt andet med:

• styrkeøvelser med egen kropsvægt

• træning med bodypump-vægtstang med lav belastning

• funktionelle bevægelser

• teknik og kropskontrol

• balance og stabilitet

Alle øvelser kan tilpasses individuelt, så du træner på det niveau, der passer til dig.

Et trygt træningsmiljø

Her bliver du ikke presset til at følge et bestemt tempo. Vi tager os god tid til øvelserne og lægger vægt på:

• korrekt teknik

• tryghed i bevægelserne

• hensyn til individuelle behov

• træningsglæde frem for præstation

Der er plads til både nybegyndere og mere erfarne deltagere.

Styrk både krop og sind

Regelmæssig styrketræning kan bidrage til:

• stærkere muskler

• sundere knogler

• bedre balance

• øget energi i hverdagen

• støtte til hormonel balance

• bedre mental trivsel

Målet er, at du går fra træning med en følelse af overskud, styrke og godt humør.

For alle voksne

Holdet er åbent for alle voksne mænd og kvinder, som ønsker:

• mere styrke

• bedre bevægelighed

• øget velvære

• en træningsform uden stress og præstationspres

Du behøver ingen særlige forkundskaber for at deltage.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Stærk krop og godt humør

• Målgruppe: Mænd og kvinder

• Fokus: Styrke, bevægelse og mental trivsel

• Niveau: Alle voksne

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.