Tai Chi Chuan for begyndere - Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Tai Chi Chuan for begyndere i Grenaa

Få mere ro, bedre ydre og indre balance, og styrk din krop med Tai Chi.

Tai Chi Chuan (i daglig tale Tai Chi) er et bevægelsessystem og en kampkunst med rødder i Kina og med koblinger til den daoistiske filosofi. Grundelementer i Tai Chi er afspænding, centrering og fordybelse i bevægelser. Tai Chi beskrives derfor ofte som meditation i bevægelse.

Du vil på dette kursus lære de første bevægelser i "formen". Formen er den serie af langsomt flydende bevægelser, som de fleste nok forbinder med Tai Chi. Formen bygges op i et tempo, så alle kan følge med.

Sideløbende lærer du mester Huang's fem løsnende øvelser, hvorigennem du får løsnet op i kroppens led og opnår en begyndende forståelse for basis-principperne i Tai Chi bevægelser.

Vi vil på begynder-kurset også, i begrænset omfang, introducere blide og helt ufarlige partnerøvelser på en måde og i et tempo, som er tilpasset deltagerne. Her udøver to personer Tai Chi sammen, og der er derfor en ydre kraft eller påvirkning, som man lærer at håndtere gennem egen indre centrering og grounding. (NB: Der vil i dette element af Tai Chi være begrænset fysisk kontakt mellem kursusdeltagerne)

På kurset trænes Yang-stil, som i dag er verdens mest udbredte Tai Chi form.

Hvad du får ud af Tai Chi

• Balance i krop og sind.

• At være til stede med og arbejde med de spændinger der er, lige nu.

• Bedre overskud til de påvirkninger, som kommer mod dig, ved at være centreret i dig selv.

• Styrke og fleksibilitet i især ben og ryg.

• Et trygt rum til total fordybelse i Tai Chi bevægelserne.

• En rejse, som du aldrig bliver færdig med.

Praktisk information

Tai Chi er for alle voksne, og der er ingen krav til fysisk form - den bygges op gennem træningen. Har du et fysisk handicap er det dog en god idé at kontakte underviseren for at høre, om Tai Chi er for dig, da vi bruger hele kroppen. Det anbefales at bære løst-siddende tøj. Du kan træne i strømper, bare fødder eller flexible indendørs-sko med flade såler.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Tai Chi for begyndere

• Fokus: Balance, ro og bevægelse

• Niveau: Begynder

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Grenaa

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.